Vivas solo o vivas acompañado, hazle saber a tu pareja, a tu familia o a tus amigos, que necesitas dedicarte durante esas horas a tus actividades de trabajo o de estudio. Así es menos probable que te interrumpan. Concilia con ellos el horario adecuado para compartir...

Elige un lugar lo más apartado posible de las distracciones, que permita cierto nivel de concentración. En la medida en que te sea posible, evita que ese lugar sea el dormitorio y, especialmente la cama, lo que puede llevarte a serias alteraciones del sueño. Además,...

RECOMENDACIÓN Nº 1. Organízate En las mañanas, dúchate, vístete, desayuna y haz las cosas que harías si fueras a trabajar o a estudiar fuera de casa. Haz una agenda y planifica un horario diario y semanal. Escribe allí las actividades que vas a realizar, de ser...